奶量不足：產後缺乳怎麼辦？
母乳哺育逐漸受到大家重視，產後，尤其月子期間，寶寶和兩顆乳房常佔據了全部。寶寶有沒有吃飽，常變成了產後家庭的煩惱與糾紛來源。
因為親餵的先天特性，我們無法準確地估算寶寶需要喝奶的時間，無法親眼看到寶寶喝奶的cc數。但是，這都沒有關係，我們只需要看寶寶的大小便、體重的變化，就可以知道奶量是否足夠。 出生6天內，每1天需多一片有重量的尿布，出生第1有1包重重的尿布、第2天2包、第3天3包，直到第6天，需有6包，之後維持每日6包重重的小便尿布。滿月前新生兒的1次尿量約50g～100g，一罐養樂多重，隨著月齡增加每包小便的尿布重量會漸增。嬰兒的體重出生後會下降再上升，約14天回到出生體重，在月齡六個月前每一個月增加600g。若有達到以上指標，奶量就是足夠的。
大多數媽媽在沒有外在干擾下，都能有足夠的母乳可以哺育自己的寶寶。若是母乳真的不足，我們有哪些方法可以提升奶量呢？掌握以下四個關鍵
1. 脾胃功能要好
產後進補的東西需要靠脾胃吸收。脾胃功能良好，才能吸收食物的營養和進補的湯湯水水。至於脾胃功能的好壞，看食慾及排便即可知道，若是飲食量可、大便通暢且成形、沒有食物殘渣，脾胃運化的功能即可。
2. 氣血充足
人身氣血的來源，除了先天，最重要的就是後天的補足，來源就是吃進去的飲食物。產後處於氣血俱虛的狀態，哺乳的媽媽，除了多補充蛋白質、鐵質、鈣質、湯湯水水等，可以再加入藥物的幫忙。補氣的黨蔘、黃耆，補血的當歸、白芍、熟地等等都是常用的藥材。
3.肝氣調達
有些媽媽補得足，奶量卻仍總是上不來，一返回職場奶量就直直落，這是肝鬱氣滯造成乳汁產量下降最常見的表現。壓力大、心情差、總是擔心乳汁不夠，會造成氣機不暢，雖然氣血充足了，但無法到達乳房，也沒有乳汁產生。輕微的可能會伴隨乳脹、或是乳汁排出不暢、乳腺阻塞，甚者就連乳汁的產生都減少，連乳脹都沒有了。此時，以條暢氣機為主，常用的藥物有柴胡、香附、青皮等等。
4. 多刺激
多刺激乳房可以促進噴乳反射及泌乳激素的分泌，增加乳汁的排出。而又以親餵為最佳選項，親餵不只有乳房的刺激，母嬰的肌膚接觸、互動與好心情都能增加泌乳激素的分泌。以集乳為主的媽媽，若是想增加奶量，應增加集乳頻律，兩次集乳間隔最好小於4小時。另外乳房熱敷，相關穴道的按摩，像是合谷、內關、少澤、足三里、陽陵泉、太衝、內庭等等，或配合針灸，也都有相輔相成的效果喔！
母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，但也不要因此感到莫大的壓力，保持愉悅的心情，吃得飽、睡得飽、多刺激就是乳汁源源不絕的不二法門。
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