小孩不吃飯，爸媽怎麼辦？
身為父母最怕小孩不吃飯，每到吃飯時間，就搞得自己情緒緊繃血壓高。你的小孩也是三口族嗎? 讓我們一起來看看要如何應對呢?
首先，要看看小孩是真的不餓，還是假的不餓！
有時小孩其實不是腸胃的問題，而是其他因素導致正餐時變成三口族。
零食吃太多：有的家長因為小孩正餐吃很少，就給予很多零食，可能每次吃不多，但整天加起來其實量也不少。請減少零食的量，避免餐前一小時吃零食。
食物味道太清淡：少油少鹽若做過了頭，食物減少了美味，就提不起食慾。爸媽可以運用天然食材多變的味道，加上足夠的鹽提味，讓口味多點變化。面對視覺系的小孩，可以在炒菜時混搭不同顏色的食材，例如深綠色的蔬菜加點黃色的玉米、或紅色的蘿蔔等，讓餐桌多點色彩。
愛玩的小孩：食物從第一口開始30分鐘，血糖濃度上升，無論吃多少，腦袋就覺得飽了。愛玩的小孩玩比吃重要，容易分心，上桌就開始講話、看電視、東摸西摸，時間一到就飽了。這時就必須定好餐桌禮儀，吃飯時坐定位，不講話，不開電視，吃完才可下餐桌。
吃飯壓力大：有的小孩外出吃飯或在學校都可以正常吃，但是在家就吃得很少。若家庭用餐氣氛不好，敏感的小孩只要坐上餐桌神經就開始緊繃，飯也吃不下了。維持良好的用餐氣氛，若有需要，也可用些中藥幫助放鬆開脾胃。
排除以上的狀況，有時候胃口差還真的是身體出了狀況。
便祕：「六腑以通為貴」，調理腸胃以通暢為第一要務。若是大便不順，下面出不去上面就進不來。若是有便秘問題的小孩，須考慮是水分攝取不足、油脂缺乏、纖維不足、還是蠕動太弱，予以改善。
腸胃功能弱：依照體質大致分為氣虛或陰虛，通常會伴隨夾濕或食積。
(1)脾氣虛弱的小孩，可能從小喝奶就比較少量多餐，開始吃食物後咀嚼能力也較差，所以特別喜愛軟的食物，不愛有纖維的青菜，或是太硬的肉，大便次數頻繁且容易不成形，或是就算數日解一次也不會太硬。
(2)胃陰虛的小孩，嘴唇容易乾裂，大便偏硬，皮膚易乾，容易嘴破。
(3)夾濕的小朋友，容易有痰或是鼻涕呼嚕聲，有過敏的現象，也常發濕疹。
(4)食積的小孩，張口有酸味，肚子鼓脹，容易嘔吐。
平常好好的，最近突然食慾差了：可以先看看小朋友是不是有其他不舒服，有時候是腸胃炎、一般感冒，或是鼻過敏變嚴重，鼻塞、咳嗽等等，這些都會影響到小孩的食慾。常見的是本身腸胃就稍弱的小孩，調理一段時間食慾改善，但是只要身體稍受風寒或睡眠缺乏等，第一個反應的就是食慾或是腸胃的症狀。這時候就需要一起處理新發的症狀和腸胃的狀況。
治療:
兒童腸胃的調養需要一段時間，消化吸收不好的小孩，氣血也不足，透過藥物幫助腸胃功能健運、改善食慾，再藉此從天然的食物中補足氣血，日益健壯，就能慢慢脫離藥物的依賴。
「脾健不在補貴在運」、「胃以喜為補」無論是陰虛或是氣虛，食積或是痰濕，都是以「運行順暢」為重點，所以在健脾的補藥上面，都會加減理氣藥。平常照顧，盡量少量多餐，少吃難消化及油膩的食物，例如油炸、糯米、甜食，避免發生食積，以腸胃通暢為主。另外，腹部按摩與足夠的大肢體運動也都能幫助腸胃的蠕動。
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