炎炎夏日，要我如何不吃冰

十個中醫師有九個會要求病人不可以吃冰🍨🍧🍦，剩下的一個是有條件的吃冰，為什麼呢?

但是，🌞🌞炎炎夏日就會讓人很想吃冰、喝冰的，這是怎麼回事呢?

吃冰到底有什麼問題?氣管敏感的人，吃冰容易咳嗽；體質較虛寒的女性，冰吃多了容易經痛；吃冰會讓身體的循環下降，身體就容易推積寒氣、濕氣，進而容易產生皮膚病、痠痛、頭痛等等；腸胃不好的人，吃冰容易消化不良、胃痛、腹瀉；心血管疾病的人，若是突然吃下大量的冰，引起血管收縮，升高血壓等等。

其實，人會想吃冰是一種自救。就像天冷了想加件衣服，天熱了就會脫衣服，餓了就想吃東西，其實都是一種為了維持自己身體平衡所產生的自救行為。吃冰也是。

天氣炎熱，大家體溫高，火氣大，就會想吃點冰的，為自己消消火。火氣越大的人，就越是整天想吃冰，因此我們應該想辦法改善體內的火氣，如此，我們就會"忘記"要去吃冰了。

首先，要避免讓自己火上加油的食物，像是油炸、燒烤、辛辣、麻油、羊肉、各式補品。

第二，要少吃甜食，在中醫的角度，甜食吃進身體就為濕氣，濕氣會阻礙身體的代謝，不只會變胖，也會讓散熱變慢。尤其是冰淇淋，吃的時候暫時涼在心頭，但是乳製品加上大量的糖，胖在肚皮，反而造成了易怕熱的體質。

再來，要養成可流汗的習慣，流汗可以排出身體的熱、濕氣、還可以代謝一些身體的代謝廢物，若是長時間關在冷氣房，毛孔習慣閉合，在炎熱天氣下就無法散熱，不只想吃冰，還容易中暑。因此建議，在清晨或傍晚，關掉冷氣，到戶外動一動，讓自己流點汗。

平時，可以吃些涼性的蔬果，像是絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、空心菜、芹菜等等，可酌加薑絲烹調，幫助降火氣。或是多吃一些滋潤滋陰的食物，像是蘆筍、菇類、秋葵、山藥、黑白木耳等等。真的很渴很熱時，吃點多汁的水果或是果汁，像是葡萄、水梨、蘋果等等，都會比吃冰來的涼爽止渴而且沒有副作用喔! 🍉🍈🍇 但是若是說到西瓜、哈密瓜、椰子等等，這些性超寒的水果，雖然涼爽程度加倍，但食用時則需要節制喔!