兒童肥胖主要的原因是：高熱量食物比例較高、含糖飲料攝取過多、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足。
但是有些家長卻有一樣的煩惱：家裡已經提供均衡健康的飲食，也有適當的運動，但是小孩的胃卻像是無底洞一樣，一餐要吃好幾碗飯才飽，或是吃完沒一個小時又喊餓了。對於還在生長的小孩，給不給食物，著實讓人兩難。別人家的小孩吃很多一直長高，我們家的只見一個肚子越來越大！該如何應付這種「小餓魔」呢？
以下為兩種常見的「小餓魔」體質
✅胃火大
「胃熱即消穀，消穀則善饑」胃火大的小朋友，就會很容易餓。這種小孩通常也會伴隨有口臭、怕熱、汗多等等。平時應少吃烤、炸、補等易上火的東西，可以多吃點涼性的蔬果，幫助消消胃火。充足的睡眠也是很重要的，睡眠不足，也會導致陰虛上火。
✅氣虛痰濕
氣虛肥胖的小孩，有的是吃很多而胖，有的是吃不多也胖。這種小孩有一些共同的特徵，像是體力沒那麼好，懶得運動，可以坐就不站著，可以躺就不坐著，肌肉也是比較軟的。雖然胖，可是可能也沒有很怕熱，皮膚摸起來常常是涼涼的。這種小孩，因為氣虛陽虛，所以身體有需求就想多吃，但是代謝又不好，常常把痰濕留在體內，因此造成了肥胖。這種小孩就需要一些補氣健脾祛溼的中藥，幫助加強代謝、營養吸收、濕氣排出來改善這個惡性循環。
及早建立小孩的健康飲食觀，避免肥胖，可以避免許多疾病，是一生的投資。
