多做一件事，發奶茶效果大增

 產後媽媽的熱門話題之一就是「什麼可以發奶?」

關於發奶這個問題其實有幾點需要特別注意

奶不用多，夠喝就好。

       若是全親餵的媽媽，奶量若是大於寶寶的需求，隨之而來的就會是脹奶、塞奶、乳腺炎等等。全親餵的媽媽，其實不一定常常會有脹奶的感覺，沒有脹奶的感覺不代表乳汁是不足的，乳汁是否充足還是以寶寶的大小便還有體重變化為準。

       若是擠乳的媽媽，整天擠出來的量差不多等於寶寶整天喝的量就足夠了，大家都喜歡喝鮮奶、喝產地直送，不愛放太久的東西，母乳亦然。滴滴乳汁都是媽媽的時間、心血與氣血，夠用就好。冰箱裡建議維持一兩天的庫存即可。

        所以，乳汁夠用的媽咪們，千萬不要再喝什麼發奶茶了。

發奶茶﹑發奶飲食提供原物料，但別忘記要多刺激向腦袋下訂單

      中醫認為乳汁要充足，要有良好的飲食消化、足夠的氣血、良好的氣血循環，這就像是一條生產線一樣，足夠的原物料、產線功能正常、最後還要有通暢的物流。但是我們常常忘記，最源頭：需要有訂單，工廠才會生產。給予乳房足夠的刺激會告訴我們的大腦分泌更多的泌乳激素與催產素，如此向身體下訂單後，我們吃下取的發奶茶、發奶飲食才會真的變成母奶，不會變成囤積的脂肪。

       向身體下訂單最好的方法是與寶寶多親密接觸、按寶寶需求哺餵。親餵的刺激是最直接有效的，若是必須與寶寶分離，透過擠乳哺餵的媽媽，記得白天兩次擠乳間隔不要超過4小時，，集奶器擠完後再手擠乳乾淨，晚上則反而要睡飽，過度疲憊也會影響乳汁的分泌。

吸收好、氣血足、氣血通暢，乳汁通順沒煩惱

只有當訂單太多，工廠製造不及，也就是乳汁的產出真的不夠寶寶喝時，我們才需要發奶茶。發奶的原理不外乎就是改善腸胃吸收、補足氣血﹑通暢乳腺。所以通常會有白朮、山藥、紅棗等健脾藥物來幫助腸胃道功能，黃耆、當歸補氣補血，柴胡、川芎、通草、王不留行、路路通等行氣活血通絡的藥物。大部分的媽媽若是按寶寶需求哺餵是可以產生足夠的乳汁的，若是有乳汁不足的問題，最適合的應該是尋求中醫師的協助，找出問題的關鍵，對症下藥，如此才能事半功倍。