正確調養 輕鬆趕走經痛

小玲（化名）每個月總有幾天，在生理期來時，痛得天翻地覆！ 她從初經開始就經痛，早習以為常。 其實，正常的月經是不會有疼痛感的。像小玲這樣初經開始就經痛，稱為原發性經痛，有可能隨著年齡增長或在生產後改善；若是後來才開始，且越來越痛，稱為續發性經痛，就不可等閒視之了，需排除子宮肌瘤、肌腺瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、骨盆腔發炎等。 單純的經痛在中醫大致分成氣滯、寒凝、濕熱、血虛，臨床上以寒凝胞宮型、氣滯血瘀型的經痛為多。 冷飲冰品、生菜沙拉、洗頭不吹乾；寒涼時，露肚、露腰、露大腿，都會使寒氣凝滯在胞宮，造成經痛。除了避免前述情形，在生理期時飲用紅糖水、紅糖薑茶、熱可可，用暖暖包溫暖小腹或下背，都可以獲得改善經痛。 藥物可選用少腹逐瘀湯等，溫經通絡暖胞宮。 現代人生活步調快、工作壓力大、少運動，容易造成氣滯血瘀的體質。此類型的經痛通常伴隨經前易怒、乳房脹痛、便秘、失眠等。除了適當運動，也可以在平時服用玫瑰花茶。藥物方面可選用加味逍遙散、膈下逐瘀湯等。 許多人講到月經就會想到四物湯。四物湯可補血調血，卻只適合血虛的人。血虛的人在經期結束服用一週，通常可在下次月經感受到療效。 但若是氣滯血瘀、或濕熱體質的患者，服用四物湯後，經痛卻可能變本加厲；易腹瀉或上火的人，也應該調整四物湯的組成；而寒凝胞宮型的經痛，服四物湯則是杯水車薪；有肌瘤、肌腺症的病患，單服四物湯更是禁忌！ 許多人經痛就會想到巧克力，適量的甜食可以緩解子宮收縮疼痛，但是過量巧克力中的咖啡因則會和茶及咖啡一樣，使經痛惡化。 雖然都是經痛，但針對不同體質，適合的藥物卻是百百種，除了生活禁忌、藥物調理，經痛也是世界衛生組織公布的針灸適應症之一，若能搭配針灸治療，更能有效的緩解經痛喔！                                                                                                                                                                                                          刊登於：自由時報2016/04/23