「脾胃」差會怎樣？要怎麼保養我的脾胃

 常見在脾胃差孩童身上的毛病

1.吸收消化差，氣血不足造成太瘦小、手腳冰冷等等。

脾胃的功能差，可能食慾不好，就算吃的量正常可能也無法從飲食物(或甚至中藥、藥膳等補品)中攝去營養去充足氣血，小孩就會長不好。可能太瘦、氣色不好、頭髮不烏黑、皮膚乾燥、手腳冰冷等等。

2.溼氣重，容易過敏、白帶較多

脾運化水濕的功能如果不好，就會有多餘的痰濕水飲(不同質地的溼氣)停留在身體裡面，這些無法正常排出的代謝廢物，身體就會想要消滅它，就會產生發炎，鼻子過敏、皮膚過敏等狀況。青春期接近初經來要來的時候，也會開始有較多的分泌物，或是月經來的不適。

3.女生容易月經週期短或是每次來天數多

女孩月經初來的一兩年週期或量不太規律是正常的現象，但如果脾的統血功能不良，則會傾向於有較多的出血，可能是月經量多、滴滴答答超過七天，或是是月經週期過短。較多的出血就消耗身體的氣血，影響生長。較頻繁的月經週期表示荷爾蒙的失調，也會影響生長。

4.小孩容易腳酸、坐姿不良歪七扭八

有時候小孩會莫名的叫腳痠，甚至痠痛到會哭、會影響睡眠，若是沒有明顯的外傷或過度運動，常常是身體的陽氣不足，脾氣弱，肢體累積過多的濕氣在肌肉，就會造成異常的痠痛。

脾主肌肉，天生脾較弱的小孩，肌肉張力也會較差(柔軟度較好)、肌肉力量不足，容易造成姿勢不良，能坐就不站，能躺就不坐，這部分可以透過後天的運動訓練改善。

平時如何保養我們的脾胃呢？

1.飲食量要節制

吃的過多，脾胃就過勞，長期下來功能就會變差。

詳見 中醫育兒的飲食觀

2.吃溫的食物

寒性食物要節制、生冷、冰涼的食物要節制，切記勿晨起、空腹、大量食用。

3.高粱厚味要節制

精緻的食物、油脂高的食物、甜食、調味重的食物要節制。

4.適當的運動和好心情

適當的運動可以幫助腸胃蠕動。運動和好心情都可以幫助氣機調達順暢，幫助脾氣的運行。